Refeição Funcional rápida - Omelete com chia - 400 Kcal

INGREDIENTES

• 2 ovos
• 1 colher de chá de chia 
• 1 pé de salsinha picada
• 1/2 cebola às rodelas
• 6 folhas de manjericão  picadas
• 1/2colher de sopa de azeite
• 1/2 colher de sopa de vinagre
• 4 tomates cerejas
• 30 g de mozarela 
• 1 colher de café de orégano 

MODO DE PREPARAR

• Bater os ovos juntar a chia, a salsinha e o manjericão picados e 1 pitada de sal;
• Numa frigideira com 1/2 colher de azeite fazer a omelete;
• Cortar o tomate cereja ao meio, juntar a cebola, a Mozarela, uma pitada de sal e o orégano;
• Temperar com o azeite e vinagre.

Informação         Nutricional

Calorias               400 kcal

Carboidratos 15g

Gorduras                    35g

Proteínas         22g