Dieta - Verduras que quantidade comer por dia

Verduras a Consumir Mais à Vontade

Acelga
Agrião
Alface
Brócolos
Cogumelos
Courgete
Couve-Flor
Endívias
Espinafres
Funcho
Pepino
Pimentão verde
Rúcula
Rebentos de soja

Consumir com Moderação

Até 100 g/dia cruas

Alcachofra
Alho Francês
Beringela
Couve
Espargos
Feijão verde
Pimentões coloridos
Tomate

Por: Paula MB Licenciada em Nutrição Científica

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