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Dieta - Verduras que quantidade comer por dia


Verduras a Consumir Mais à Vontade
  • Acelga
  • Agrião
  • Alface
  • Brócolos 
  • Cogumelos
  • Courgete
  • Couve-Flor
  • Endívias
  • Espinafres
  • Funcho
  • Pepino
  • Pimentão verde
  • Rúcula
  • Rebentos de soja


Consumir com Moderação 
Até 100 g/dia cruas
  • Alcachofra
  • Alho Francês 
  • Beringela
  • Couve
  • Espargos
  • Feijão verde
  • Pimentões coloridos
  • Tomate
Por: Paula MB Licenciada em Nutrição Científica 
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