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Salada de Grão com Bacalhau - Receita Fácil - Calorias p/ porção

SALADA DE GRÃO COM BACALHAU
PORÇÕES           CALORIAS/PORÇÃO
   4​​​​   270 KCAL

INCREDIENTES
250g de grão cozido
200 g de bacalhau demolhado
2 ovos cozidos
1 pé de salsa picada
½ cebola picada
2 dentes de alho picados 
3 colheres de azeite 
2 colheres de vinagre


INSTRUÇÕES
❖ Numa travessa ponha o grão cozido com o bacalhau desfiado, os ovos cortados aos pedaços, o alho picado e tempere com o azeite e vinagre.
❖ Numa tigela misture a cebola e salsa picadas.
❖ Sirva a salada de grão e ponha  a cebola e salsa por cima.

                                 INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Por porção 

Calorias
                                                   270 kcal
Carboidratos (g)
17
Proteínas    (g)
20
Gorduras (g)
13

 Benefícios do grão:
O grão é um ótimo aliado para quem está de dieta, pois dá maior sensação de acordado.
Se consumido com pouco azeite é pouco calórico.
O grão assim como outros legumes ajudam na perda de gordura da barriga.
Estudos indicam ainda que é indicado para baixar o colesterol e a tensão arterial.


Por: Paula MB – Licenciada em Nutrição Científica 

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