Antioxidantes - obesidade e câncer

Alimentos funcionais, Antioxidantes 

• É através da alimentação que conseguimos os nutrientes para o bom funcionamento do organismo.
• Se ingerimos os alimentos corretamente teremos as substâncias essenciais para termos uma boa saúde.
• Como sabemos os radicais livres prejudicam-nos, e só conseguimos combatê-los tendo uma alimentação correta e às vezes acrescentando alguns nutrientes para compensar alguns danos causados pelos radicais livres.
• Alguns cânceres, certas doenças e a obesidade muitas vezes são derivados de uma má alimentação ao longo da vida.
• Temos que nos reeducar para promovermos a saúde.
• 
  
• Sabemos que os antioxidantes protegem as nossas células, por isso a importância de uma alimentação equilibrada e com muitas frutas e vegetais.
• As frutas e os vegetais são excelentes fontes de antioxidantes.
• Temos sempre que ter atenção ao que comemos, pois os alimentos tanto nos promovem a saúde como a doença.
• Devemos variar os alimentos, pois todos contém variados nutrientes.
• As frutas e vegetais devem ser o mais coloridos possíveis, pois quanto mais cor mais vitaminas e minerais.
• O nosso metabolismo celular funcionará bem se tivermos os nutrientes necessários.
• Se tivermos uma alimentação correta, ajuda o metabolismo celular, prevenindo o câncer e outras doenças, ajuda a proteger as células contra o envelhecimento, ajuda na obesidade, pois ajuda o organismo a entrar em equilíbrio.
• As vitaminas betacaroteno, C e E, são excelentes antioxidantes, devemos ingeri-las todos os dias.
• Pesquisas revelam que a vitamina C é  uma ótima aliada para prevenir várias doenças em especial o câncer.

POR: P. CIstina MB - Licenciada em Nutrição Científica, Especialista em Nutrição e Dietética.