Batido Funcional- emagreça com saúde

Batido Funcional

1 laranja descascada

1/2 banana

1/2 cenoura média 

1/4 de pepino pequeno

2 nozes

1 colher de sopa de aveia

1 colher de chá de mel

Modo de reparar:

• Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador, se preferir coe, e beba de seguida.
• Este batido é antioxidante, previne o envelhecimento precoce, é antiflamatório, acelera o metabolismo. 
• Abaixo alguns nutrientes do batido Funcional.

				Vitaminas p/100g
Alimentos	A	caroteno	D	a.tocoferol	Tiamina	Riboflavina	Niacina
Banana	4ug	21 ug	0ug	0,27 ug	0,06 mg	0,07 mg	0,7 mg
Cenoura	933ug	5600 ug	0ug	0,5 mg	0,05 mg	0,03 mg	0,9 mg
Laranja	20 ug	120 ug	0ug	0,24 mg	0,09 mg	0,05 mg	0,7 mg
Mel	0 ug	0 ug	0ug	0 mg	0,01mg	0,04 mg	0,3 mg
Nozes	0 ug	0 ug	0ug	3,8 mg	0,33mg	0,14 mg	0,9 mg
Pepino	6 ug	35 ug	0ug	0,07 mg	0,02mg	0,01 mg	0,6mg

		Vitaminas P/100g
Alimentos	Triptofano/60	B6	B12	C	Folato
Banana	0,3 mg	0,29 mg	0 ug	10 mg	14 ug
Cenoura	0,1 mg	0,06mg	0 ug	3 mg	28 ug
Laranja	0,1 mg	0,1 mg	0 ug	57 mg	31 ug
Mel	0 mg	0,2 mg	0 ug	0 mg	0 ug
Nozes	2,7 mg	0,67mg	0 ug	1 mg	66 ug
Pepino	0,1 mg	0,05 mg	0 ug	3 mg	9 ug

			Minerais p/100g
Alimentos	Sódio	Potássio	Cálcio	Fósforo	Magnésio	Ferro	Zinco
Banana	6 mg	430 mg	8 mg	25 mg	28 mg	0,4mg	0,2mg
Cenoura	58mg	310 mg	41mg	33 mg	7 mg	0,7mg	0,1mg
Laranja	4 mg	160 mg	35mg	19 mg	11 mg	0,2mg	0,1mg
Aveia	4,6mg	336 mg	47mg	153 mg	118,8mg	4,5mg	2,6mg
Mel	12mg	51 mg	0 mg	10 mg	2 mg	0,4mg	0,9mg
Nozes	12mg	500 mg	90mg	290 mg	160 mg	2,6mg	2,7mg
Pepino	3 mg	140 mg	10mg	18 mg	8 mg	0,5mg	0,1mg

Fonte: TABELA DE COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS - INSA