Ameixa - Super fruta - emagrecer comendo fruta

AMEIXA- SUPER FRUTA

EMAGREÇA COMENDO FRUTA

• A ameixa contém uma grande variedade de nutrientes.
• A ameixa é rica em vitaminas como a vitamina A, C, K e algumas do complexo B.
• É rica em minerais, cálcio, ferro, magnésio, potássio, cobre.
• Contém fibras solúveis, insolúveis e fitonutrientes.

          

          ALGUNS BENEFÍCIOS DA AMEIXA 

• É uma grande aliada na perda de peso.
• A fibra tem um papel essencial no trânsito gastrointestinal dando uma sensação de 
• saciedade por mais tempo.
• Prevenção e cura de diversas doenças. 
• Como é rica em potássio, é uma excelente aliada para quem pratica exercício físico, pois auxilia na manutenção e ganho de massa magra.
• Ajuda no bom funcionamento muscular e manutenção dos níveis de glicogênio, fonte de energia, que é fundamental para todas as funções vitais do organismo.
• Ajuda a controlar a glicemia.
• Como é rica em antioxidantes, protege contra o envelhecimento precoce, cancro e doenças do aparelho circulatório.
• As fibras insolúveis reduzem o colesterol.
• Tem efeito laxativo.

• Existem muitas variedades de ameixas. Seu sabor é doce e ácido.
• Deve-se consumir sempre as frutas da época.

Por: Paula MB - Licenciada em Nutrição Científica