Alimentos super - Melão - emagrece e dá saúde

Melão 

• O melão é rico em nutrientes.
• Contém muita água, fibra e antioxidantes.
• É um fruto usado para fins medicinais por ser muito rico em vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais para a saúde. 
• Utiliza-se desde a casca à semente.

                               Abaixo alguns dos beneficios:

1. É ótimo no combate da obesidde
2. É calmante
3. É bom para o sistema digestivo 
4. É laxante
5. É de fácil digestão e dá uma sensação de saciedade.
6. Bom para a pele e cabelos

•  Fruta é vida

Informação nutricional	P/ 100 g	P/dose recomendada 160g
Água g	91,8	146,9
Energia kcal	27	43
Proteína g	0,6	1
Lípidos g	0,3	0,5
H. Carbono g	11,5	18,4
Fibra	0,9	1,4

Vitaminas	P100g	P/dose recomendada 160g
A ug	167	267
Caroteno mg	1.000	1.600
A-tocoferol mg	0,10	0,16
Tiamina mg	0,020	0,032
Riboflavina mg	0,020	0,032
Niacina mg	0,40	0,64
B6 mg	0,090	0,144
C mg	30	48
Folatos ug	3	4,8

Minerais	P/100g	P/dose recomendada 160g
Cinza g	0,68	1,09
Sódio mg	12	19
Potássio mg	227	363
Cálcio mg	10	16
Fósforo mg	12	19
Magnésio mg	19	30
Ferro mg	0,3	0,5
Zinco mg	0,2	0,3

Tabela de composição de Alimentos INSA

Por: Paula MB - Licenciada em Nutrição Científica